*Banyakkan Bergerak
*Buang Lemak
-Elakkan memakan mknn yg beminyak , burger dan daging yg berlemak .
-Produk tenusu spt keju, susu dan krim yg mengandungi rendah lemak.
-Kacang dan daging sandwich, mayonnaise, marjerin, butter, dan sos harus dimakan pd
kadar yang sedikit .
*Berhenti Merokok
*Kurangkan Stress
-Sesetengah pakar telah menyarankan beberapa teknik mengurangkan stress iaitu dengan
berfikiran positif .
-Luangkan masa 30 minit sehari lakukan aktiviti kesukaan anda
*Lindungi diri anda drpd Pencemaran
*Memakai tali pinggang keledar
*Flos gigi anda
*Elakkan minuman beralkohol
*Sentiasa menyediakan mental ke arah positif
*Pilih ibu bapa dengan baik
-kaitan antara genetik dan kesihatan adalah signifikan . Tapi ini tidak bermakna apabila seorang
ataupun kedua dua ibu bapa anda meninggal pada usia yang muda kerana masalah kesihatan,
anda akan mewarisinya juga .
Amalkan tips kesihatan ini untuk hidup yang lebih baik .
*Buang Lemak
-Elakkan memakan mknn yg beminyak , burger dan daging yg berlemak .
-Produk tenusu spt keju, susu dan krim yg mengandungi rendah lemak.
-Kacang dan daging sandwich, mayonnaise, marjerin, butter, dan sos harus dimakan pd
kadar yang sedikit .
*Berhenti Merokok
*Kurangkan Stress
-Sesetengah pakar telah menyarankan beberapa teknik mengurangkan stress iaitu dengan
berfikiran positif .
-Luangkan masa 30 minit sehari lakukan aktiviti kesukaan anda
*Lindungi diri anda drpd Pencemaran
*Memakai tali pinggang keledar
*Flos gigi anda
*Elakkan minuman beralkohol
*Sentiasa menyediakan mental ke arah positif
*Pilih ibu bapa dengan baik
-kaitan antara genetik dan kesihatan adalah signifikan . Tapi ini tidak bermakna apabila seorang
ataupun kedua dua ibu bapa anda meninggal pada usia yang muda kerana masalah kesihatan,
anda akan mewarisinya juga .
Amalkan tips kesihatan ini untuk hidup yang lebih baik .
No comments:
Post a Comment